BEBIDAS
EVITE BEBER REFRIGERANTES OU ALIMENTOS
FERMENTADOS
Eles provocam acúmulo no estômago, e com isso causam sensação de empachamento e causam arrotos. Líquidos somente depois das refeições.
Um bom esvaziamento gástrico se consegue não preenchendo o estômago somente por líquidos. Fazendo assim, você se sentirá "cheio" antes
mesmo de terminar a refeição.
EVITE OS CAFEZINHOS
O café além de dificultar o esvaziamento gástrico, também relaxa os músculos que impedem a passagem dos alimentos do estômago para o esôfago.
Com esse relaxamento causado pela cafeína, os alimentos podem facilmente voltar a garganta. Resultando em regurgitação e sensação de queimação no estômago.
EVITE BEBIDAS ALCOÓLICAS
O álcool irrita a parede do estômago, além de não
ser um hábito saudável.
COMPORTAMENTO
EVITE FAZER ESFORÇOS FÍSICOS EXCESSIVOS
O aumento de pressão sobre o estômago pode agravar o quadro de pessoas com refluxo gastroesofágicos.
PROCURE MANTER-SE DENTRO DO SEU PESO NORMAL
Excesso de peso pode aumentar a pressão sobre o estômago.
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